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赵甜 女士
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发布时间:2020-09-08 10:01:05
一、芽苗菜的定义: 芽苗菜是各种谷类.豆类.树类的种子培育出可以食用的“芽菜”松柳.芽球菊苣.荞麦芽苗菜,苜蓿芽苗菜,花椒芽苗菜,绿色黑豆芽苗菜,花生芽苗菜,蚕豆芽苗菜等数十个品种。
二、发展芽苗菜的意义近年来,日本,美国,欧盟,新加坡,泰国,东南亚以及我国的香港,等地,都对芽苗菜的营养价值进行了广泛的研究,普遍认为芽苗菜具有***、美容等多种***。宁可食无肉,不可餐无蔬,随着人们生活水平的额提高,人们不禁关注数量,更关注蔬菜的外观,品质及食用安全性等指标,芽苗菜作为营养、、无污染的绿色食品,而受到广大消费者的青睐,因此,芽苗菜是很有发展前途的新型蔬菜产业。
1、松柳芽苗菜富含钙、钾、锌、磷等微量元素,能够、血糖,可以提高***力,预防坏血病。
2、红豆芽苗菜富含钙、铁、镁、磷、钾等微量元素及多种***。可以预防病,并保持***血液酸碱平衡,能***肠道***,增强消化力。
3、蚕豆(胡豆)芽苗菜富含多种***、矿物质和活性植物蛋白,氨基酸种类更为齐全,特别是赖氨酸含量丰富,营养价值极高。含有调节大脑和******的重要成分,富含胆石碱。能够力,是公认的食品。
4、黑豆芽苗菜富含多种***、矿物质、氨基酸和蛋白质。具有、清热、补肝明目等食疗***。
大豆经水浸生成大豆芽后,各种***因子亦可大部分被去除,因而黄豆芽中的蛋白质利用率比大豆蛋白质利用率提高5~10%,且所含不易消化的多糖物质,在发芽过程中急剧下降以至消失,避免了吃大豆腹胀和***等现象。黄豆芽在发芽过程中由于酶的作用,使更多的矿物质被释放出来,易于被***利用,同时***C、B2、烟酸及胡萝卜素均成倍地增加,所以豆芽菜是可与绿叶菜相媲美的佳蔬。同时,黄豆中本来没有的还原性***C含量大大增加,可促进钙的吸收和利用。
黄豆芽的营养价值
黄豆芽营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、***B1、***B2、烟酸、***C等营养成分。春天是***B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治***B2缺乏症。黄豆芽富含钾,具有有助于维持***健康、心跳规律正常,可以预防风,并协助肌肉正常收缩,作用。
吃黄豆芽对青少年生长发育、预防等大有好处。。黄豆在发芽过程中,黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被***吸收了。
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